Emily Dickinson
Durante o mês de março, o clima mais frio e húmido tornou os Espaços de Convívio da A2000 ainda mais acolhedores e palco de atividades e partilhas enriquecedoras e dinâmicas, que cumpriram o objetivo desta resposta – promover o bem-estar, a aprendizagem e a socialização, enfim, promover a qualidade de vida de quem neles participa.
Assim, demos início ao mês com animadas sessões de danças seniores, proporcionando aos participantes uma forma divertida e envolvente de se exercitarem, promovendo a mobilidade e fortalecendo laços de amizade. Além disso, a prática do Boccia também marcou presença nas nossas atividades, enriquecendo os momentos de convívio e estimulação física.
No espírito da Quaresma e da Páscoa, refletimos sobre o significado deste período, abordando temas como a diferença entre jejum e abstinência, os símbolos da Páscoa e o verdadeiro significado da Quaresma. Foi um momento de partilha e conhecimento, permitindo a todos compreender melhor estas tradições.
Demos especial destaque ao Dia Mundial do Sono, assinalado a 14 de março de 2025, sob o tema “Faça da saúde do sono uma prioridade”, sensibilizando os participantes para a sua importância na saúde e bem-estar. Abordámos os impactos da privação do sono, como a fadiga, a dificuldade de concentração, o aumento do risco de doenças cardiovasculares e a redução da qualidade de vida. Além disso, explorámos estratégias para melhorar a qualidade do sono, desde a criação de rotinas noturnas regulares e a redução da exposição a ecrãs antes de dormir, até à adoção de um ambiente propício ao descanso e a manutenção de uma alimentação equilibrada. O momento foi enriquecido com a partilha de experiências pessoais e dicas práticas para combater a insónia e promover um sono mais reparador. Todos aprendemos muito!
Introduzimos dois novos jogos que fizeram as delícias de todos: o “Stop da Matemática”, que alia diversão ao raciocínio lógico, e o desafio de “Encontrar Objetos Escondidos”, estimulando a concentração e a perceção visual.
A tecnologia também esteve presente nos nossos encontros, com sessões de TIC onde os participantes tiveram a oportunidade de explorar diversas aplicações e realizar jogos interativos nos tablets, promovendo a inclusão digital de forma lúdica e acessível.
A criatividade ganhou vida nos trabalhos manuais dedicados à primavera. Os participantes criaram belíssimos quadros em cartão decorados com flores, trazendo cor e alegria aos nossos espaços e estimulando a expressão artística.
Em Valdigem, demos início aos ensaios do Hino de Parada do Bispo, um projeto especial que culminará com a gravação desta peça, incentivando a participação ativa e o gosto pela música.
Tal como março, a velhice pode trazer dias mais frios e desafiantes, mas também é uma fase repleta de novas oportunidades, aprendizagem e partilha. Ao longo deste mês, os Espaços de Convívio da A2000 foram um verdadeiro refúgio de calor humano, onde cada atividade contribuiu para o bem-estar, a socialização e a alegria dos participantes. Entre momentos de movimento, reflexão e convívio, celebrámos a vida em todas as suas fases, reforçando que, independentemente da idade, há sempre espaço para o crescimento, a amizade e a esperança.
Paula Conceição, Técnica da A2000
Os Espaços de Convívio da A2000 desenvolvem-se atualmente no Concelho de Peso da Régua, nas seguintes freguesias: União de Freguesias de Poiares e Canelas; União de Freguesias de Galafura e Covelinhas; no Concelho de Santa Marta de Penaguião nas freguesias: União de Freguesias de Lobrigos (S. Miguel e S. João Baptista) e Sanhoane; União de Freguesias de Louredo e Fornelos; Freguesia de Sever; Freguesia de Alvações do Corgo; e Freguesia de Fontes e no Concelho de Lamego na União de Freguesias de Parada do Bispo e Valdigem.
Os Espaços de Convívio têm como parceiros e financiadores: a União de Freguesias de Galafura e Covelinhas e a Associação Cultural, Social, Desportiva e Recreativa de Galafura; o Município de Santa Marta de Penaguião; a União de Freguesias de Lobrigos (S. Miguel e S. João Baptista) e Sanhoane; a União de Freguesias de Louredo e Fornelos; a Freguesia de Sever; a Freguesia de Alvações do Corgo, a Freguesia de Fontes e a União de Freguesias de Parada do Bispo e Valdigem.
